Foto Rote-Linsen-Aufstrich mit Karotte von WW

Rote-Linsen-Aufstrich mit Karotte

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
50 min
Zubereitungsdauer
15 min
Garzeit
20 min
Portion(en)
6

Zutaten

Karotten

2 Stück, mittel, (ca. 200g)

Linsen, trocken

40 g, rot

Zwiebel

1 Stück, klein

Knoblauch

1 Zehe(n)

Öl, Olivenöl

1 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Kreuzkümmel

½ TL

Paprikapulver

½ TL

Petersilie, frisch

2 Zweig(e)

Anleitung

  1. Karotten schälen, würfeln und mit Linsen in Salzwasser 15–20 Minuten garen. Zwiebel schälen und würfeln. Knoblauch pressen. Öl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Zwiebeln mit Knoblauch darin 4–5 Minuten andünsten.
  2. Linsen und Karotten abgiessen, mit Zwiebeln und Knoblauch pürieren, mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Paprikapulver würzen und ca. 15 Minuten abkühlen lassen. Petersilie waschen, trocken schütteln, fein hacken und unter den Aufstrich rühren. Rote-Linsen-Aufstrich servieren.
  3. Der Aufstrich hält sich im Kühlschrank 1–2 Tage.