Pouletspiesse mit Joghurtmarinade
0
Points®
Gesamtzeit: 55 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 10 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach
Zutaten
Minze
4 Zweig(e)
Knoblauch
1 Zehe(n)
Magerjoghurt, nature, bis 0,5% Fett
150 g
Chilipulver
1 Messerspitze(n)
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Pouletbrust, roh
400 g
Anleitung
1
Minze waschen, trocken schütteln und hacken. 1 Knoblauchzehe pressen und mit Minze, Magermilchjoghurt, Chilipulver, Salz und Pfeffer verrühren.
2
Pouletbrustfilets trocken tupfen, würfeln, mit Marinade in einen Gefrierbeutel geben, gut verkneten und im Kühlschrank ca. 30 Minuten marinieren.
3
Poulet auf 4 Spiesse stecken. Eine Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen, Pouletspiesse darin ca. 7 Minuten rundherum braten und servieren.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.