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Foto Poulet-Cordon-Bleu mit Salat von WW

Poulet-Cordon-Bleu mit Salat

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
30 min
Zubereitungsdauer
10 min
Garzeit
20 min
Portion(en)
4

Zutaten

Pouletbrust, roh

800 g, (4 Stück à 200 g)

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Schinken, gekocht (ohne Fettrand)

4 Scheibe(n)

Tilsiter, fettreduziert

4 Portion(en)

Öl, Rapsöl

2 TL

Salat, Kopfsalat, Lollo bianco

1 Kopf (Köpfe)

Radieschen

1 Bund

Mais (Konserve)

285 g

Joghurt, Magerjoghurt, nature, bis 0,5% Fett

125 g

Bouillon, Gemüsebouillon, zubereitet

100 ml, (1/2 TL Instantpulver)

Zitronensaft

1 EL

Petersilie, frisch

2 EL, gehackt

Brot, Ciabattabrot

4 Scheibe(n)

Anleitung

  1. Pouletschnitzel abspülen, trocken tupfen, gegebenenfalls dünner klopfen und mit Salz und Pfeffer würzen. Mit je 1 Scheibe Schinken und Käse belegen, zusammenklappen und mit Spiessen feststecken. Öl in einer Pfanne erhitzen und Cordon-Bleu darin ca. 7–9 Minuten von jeder Seite braten.
  2. Salat waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zerteilen. Radieschen waschen und in Scheiben schneiden, Mais abtropfen lassen. Für das Dressing Joghurt mit Bouillon, Zitronensaft und Peterli verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Salat, Radieschenscheiben, Mais und Dressing mischen. Poulet-Cordon-Bleu mit Salat und Ciabatta servieren.

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