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Kürbisaufstrich mit Thymian

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Gesamtzeit: 50 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 20 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach

Kürbisaufstrich mit Thymian
Kürbisaufstrich mit Thymian

Zutaten

Zwiebel

1 Stück, klein

Orangen

½ Stück, klein

Thymian

2 Zweig(e)

Kürbis

80 g, Fruchtfleisch

Öl, Olivenöl

1 TL

Gemüsebouillon, zubereitet

50 ml, vegan (1/4 TL Instantpulver)

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Anleitung

1

Zwiebel schälen und würfeln. Orangenhälfte auspressen. Thymian waschen, trocken schütteln und hacken. Kürbisfruchtfleisch in Würfel schneiden.

2

Öl in einem Topf auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen, Zwiebel- und Kürbiswürfel darin ca. 2 Minuten andünsten, mit Orangensaft und Bouillon ablöschen, Thymian dazugeben und ca. 15 Minuten köcheln lassen.

3

Kürbis- und Zwiebelwürfel pürieren und ca. 20 Minuten auskühlen lassen. Kürbisaufstrich mit Salz und Pfeffer würzen und servieren. Der Aufstrich hält sich 2–3 Tage im Kühlschrank.

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