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Mahlzeitenplan 2019

KiBa-Overnight-Oats

5
Points®
Gesamtzeit
8 Std. 10 min
Zubereitungsdauer
10 min
Portion(en)
1

Zutaten

Haferflocken (Vollkorn)

3 EL

Milch, mager, 0.3% Fett/Magermilch

75 ml

Kirschen

100 g, frisch oder TK

Bananen

1 Stück, klein

Magerjoghurt, nature, bis 0,5% Fett

200 g

Schokoladensauce, zubereitet

1 TL

Anleitung

  1. Haferflocken in ein Glas geben und mit Milch aufgiessen. Die Hälfte der Kirschen darauf verteilen. Banane in Scheiben schneiden und mit dem Joghurt verrühren. Bananenjoghurt ins Glas geben.
  2. Die restlichen Kirschen auf den Bananenjoghurt geben, Schokoladensauce darüber verteilen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

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