Foto Karotten-Linsen-Taler mit Currydip von WW

Karotten-Linsen-Taler mit Currydip

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
55 min
Zubereitungsdauer
15 min
Garzeit
40 min
Portion(en)
2

Zutaten

Karotten

3 Stück, mittel

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Linsen, trocken

50 g, rot

Haferflocken (Vollkorn)

50 g, zart

Eier, Hühnereier

1 Stück, mittel

Petersilie, frisch

2 TL, gehackt

Kreuzkümmel

1 TL

Kurkuma

½ TL

Frischkäse nature light, bis 5% Fett absolut

100 g

Currypulver

1 TL

Zitronensaft

1 TL

Anleitung

  1. Karotten schälen, würfeln, in Salzwasser ca. 20 Minuten garen, abgiessen und ca. 10 Minuten abkühlen lassen. Linsen nach Packungsanweisung in Wasser garen, abgiessen und ca. 10 Minuten abkühlen lassen.
  2. Backofen auf 180° C (Gas: Stufe 2, Umluft: 160° C) vorheizen. Karottenwürfel grob mit einer Gabel zerdrücken und mit Linsen, Haferflocken, Ei, Salz, Pfeffer, Petersilie, Kreuzkümmel und Kurkuma vermischen.
  3. Aus der Masse mit feuchten Händen 8 Taler formen. Taler auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 20 Minuten backen.
  4. Für den Dip Frischkäse mit Currypulver, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren. Karotten-Linsen-Taler mit Currydip servieren.