Foto Hackbällchen-Salat von WW

Hackbällchen-Salat

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
25 min
Zubereitungsdauer
25 min
Portion(en)
4

Zutaten

Geflügelhackfleisch, mager (aus Trutenbrustfilet)

500 g

Italienische Kräuter

1 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Öl, Olivenöl

1 TL

Rucola

200 g

Bohnen, weiss (Konserve)

255 g, gemischte Bohnen (Abtropfgewicht)

Peperoni in Streifen, eingelegt in Lake

145 g

Kapern

1 EL

Balsamicoessig

2 EL, dunkel

Anleitung

  1. Hackfleisch mit Kräutern, Salz und Pfeffer verkneten und mit angefeuchteten Händen aus der Masse 20 Bällchen formen. Öl in einer Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und Hackbällchen darin portionsweise ca. 8 Minuten rundherum braten und abkühlen lassen.
  2. Rucola waschen und trocken schleudern. Bohnen abspülen und mit Röstpaprika abtropfen lassen. Röstpaprika in Streifen schneiden und mit Bohnen, Rucola, Kapern und Essig vermischen.
  3. Hackbällchen mit Salat mischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und Hackbällchen-Salat servieren.