Gemüsecouscous mit Lachswürfeln
5
Punkte®
Gesamtzeit: 45 Min • Vorbereitung: 30 Min • Zubereitung: 15 Min • Portionen: 1 • Schwierigkeit: Einfach
Zutaten
Lachs, roh
125 g
Zwiebel
1 Stück, mittelgross
Karotten
1 Stück, mittel
Peterliwurzel/Petersilienwurzel
1 Stück
Zucchini
1 Stück, klein
Öl, Olivenöl
1 TL
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Gemüsebouillon, zubereitet
175 ml, (1/2 TL Instantpulver)
Couscous, trocken
40 g
Petersilie
1 TL, gehackt, gehackt
Anleitung
1
Lachsfilet abspülen, trocken tupfen und würfeln. Zwiebel mit Karotte und Petersilienwurzel schälen. Zucchini waschen. Karotte mit Zucchini, Zwiebel und Petersilienwurzel in kleine Würfel schneiden.
2
Öl in einer Pfanne auf hoher Stufe erhitzen, Lachswürfel darin ca. 4–5 Minuten rundherum braten, salzen, pfeffern und herausnehmen. Karotten-, Zucchini-, Zwiebel- und Petersilienwurzelwürfel im Bratensatz auf mittlerer Stufe ca. 3–4 Minuten anbraten. Mit Bouillon ablöschen und ca. 10 Minuten köcheln lassen.
3
Couscous dazugeben und ca. 5 Minuten mitgaren. Lachswürfel vorsichtig unterheben und erwärmen. Gemüsecouscous mit Petersilie verfeinern, mit Salz und Pfeffer abschmecken, in einer Frischhaltedose transportieren, in der Mikrowelle bei 800 Watt ca. 2–3 Minuten erwärmen und servieren.
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