Foto Gefülltes Omelette mit Pilzen und Tofu von WW

Gefülltes Omelette mit Pilzen und Tofu

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
20 min
Zubereitungsdauer
10 min
Garzeit
10 min
Portion(en)
1

Zutaten

Zwiebel

1 Stück, klein

Champignons, frisch

150 g

Tofu Nature

100 g

Eier, Hühnereier

2 Stück, mittel

Wasser, Mineralwasser

2 EL

Schnittlauch, frisch

1 EL, gehackt

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Öl, Rapsöl

2 TL

Muskat

1 Messerspitze(n)

Frischkäse nature light, bis 5% Fett absolut

2 EL

Anleitung

  1. Zwiebel schälen und würfeln. Champignons trocken abreiben und in Scheiben schneiden. Tofu würfeln. Eier mit Mineralwasser, Schnittlauch, Salz und Pfeffer verquirlen.
  2. 1 TL Öl in einer Pfanne auf hoher Stufe erhitzen und Zwiebelwürfel darin 2–3 Minuten anbraten. Champignonscheiben und Tofuwürfel dazugeben und 4–5 Minuten mitbraten. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen, herausnehmen und mit Frischkäse verrühren.
  3. Restliches Öl im Bratensatz auf hoher Stufe erhitzen, Eimasse dazugeben und mit Deckel ca. 3 Minuten stocken lassen. Champignon- Tofu-Masse auf das Omelette geben und zusammenklappen. Gefülltes Omelette servieren.