Fruchtiges Pouletcurry mit Lauch
7
Punkte®
Gesamtzeit: 20 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 10 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach


Zutaten
Reis, Langkornreis, trocken
120 g
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Pouletbrust, roh
350 g
Lauch
1 Stange(n), gross
Chilischoten
1 Stück, rot
Karotten
1 Stück, gross
Öl, Olivenöl
1 TL
Gemüsebouillon, zubereitet
150 ml, (1/2 TL Instantpulver)
Mango
1 Stück, klein
Currypulver
1 TL
Koriander
1 TL, gehackt, gehackt
Anleitung
1
Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Pouletbrustfilet abspülen, trocken tupfen und würfeln.
2
Lauch und Chilischote waschen. Lauch in feine Ringe schneiden. Chilischote entkernen und in Ringe schneiden. Karotte schälen und in dünne Scheiben schneiden.
3
Öl in einer Pfanne auf hoher Stufe erhitzen, Pouletbrustwürfel darin ca. 4-5 Minuten rundherum braten, salzen, pfeffern und herausnehmen.
4
Lauch-, Chiliringe und Karottenscheiben im Bratensatz kurz anbraten, mit Bouillon ablöschen und auf mittlerer Stufe mit Deckel ca. 5-6 Minuten köcheln lassen.
5
Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden und würfeln. Mango- und Pouletbrustwürfel zum Gemüse geben, kurz erwärmen und mit Currypulver, Salz und Pfeffer würzen. Fruchtiges Pouletcurry mit Koriander bestreuen und mit Reis servieren.
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