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Fruchtiges Pouletcurry mit Lauch

7

Punkte®

Gesamtzeit: 20 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 10 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach

Fruchtiges Pouletcurry mit Lauch
Fruchtiges Pouletcurry mit Lauch

Zutaten

Reis, Langkornreis, trocken

120 g

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Pouletbrust, roh

350 g

Lauch

1 Stange(n), gross

Chilischoten

1 Stück, rot

Karotten

1 Stück, gross

Öl, Olivenöl

1 TL

Gemüsebouillon, zubereitet

150 ml, (1/2 TL Instantpulver)

Mango

1 Stück, klein

Currypulver

1 TL

Koriander

1 TL, gehackt, gehackt

Anleitung

1

Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Pouletbrustfilet abspülen, trocken tupfen und würfeln.

2

Lauch und Chilischote waschen. Lauch in feine Ringe schneiden. Chilischote entkernen und in Ringe schneiden. Karotte schälen und in dünne Scheiben schneiden.

3

Öl in einer Pfanne auf hoher Stufe erhitzen, Pouletbrustwürfel darin ca. 4-5 Minuten rundherum braten, salzen, pfeffern und herausnehmen.

4

Lauch-, Chiliringe und Karottenscheiben im Bratensatz kurz anbraten, mit Bouillon ablöschen und auf mittlerer Stufe mit Deckel ca. 5-6 Minuten köcheln lassen.

5

Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden und würfeln. Mango- und Pouletbrustwürfel zum Gemüse geben, kurz erwärmen und mit Currypulver, Salz und Pfeffer würzen. Fruchtiges Pouletcurry mit Koriander bestreuen und mit Reis servieren.

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