Foto Feel-Good-Wrap von WW

Feel-Good-Wrap

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
10 min
Zubereitungsdauer
10 min
Portion(en)
1

Zutaten

Karotten

4 Stück, mittel

Tomaten, frisch

1 Stück

Quark, Magerquark nature, bis 1% Fett absolut

3 EL

Joghurt, Magerjoghurt, nature, bis 0.5% Fett

1 EL

Meerrettich

1 TL

Schnittlauch, frisch

1 TL, gehackt, in Ringen

Pfeffer

1 Prise(n)

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Tortilla/Wrap

1 Stück, klein

Schinken, gekocht (ohne Fettrand)

2 Scheibe(n)

Salat, Kopfsalat

2 Blatt(Blätter)

Anleitung

  1. ½ Karotte grob raspeln, die restlichen Karotten in Stifte schneiden. Tomate würfeln. Quark, Joghurt, Meerrettich und Schnittlauch verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Wrap mit der Quarkcreme bestreichen. Mit Schinken und Salatblättern belegen, Karottenraspel und Tomatenwürfel darauf verteilen. Wrap fest aufrollen, halbieren und an einem Ende in Pergamentpapier wickeln. Mit Küchengarn festbinden. Restliche Karotten zum Wrap servieren. Hmm, einfach rein beissen und sich gut fühlen!