Falafelburger mit Gemüsepommes
7
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Gesamtzeit
55 min
Zubereitungsdauer
30 min
Garzeit
25 min
Portion(en)
4
Zutaten
Zucchini
1 Stück, klein
Kohlrabi
1 Stück, mittel
Karotten
4 Stück, mittel
Öl, Olivenöl
4 TL
Gewürz
1 TL, Zatar
Paprikapulver
1 TL
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Erbsen
150 g, (TK)
Petersilie
4 Zweig(e)
Kichererbsen (Konserve)
265 g, Abtropfgewicht
Tahin Sesampaste
1 TL
Haferflocken (Vollkorn)
2 EL, zart
Zitronensaft
1 EL
Kreuzkümmel
½ TL
Kopfsalat
4 Blatt(Blätter)
Gurke, Salatgurke
¼ Stück, gross
Tomaten, frisch
1 Stück
Brötli, Hamburger-Brötli/Bun
4 Stück, klein
Magerjoghurt, nature, bis 0,5% Fett
4 EL
Ketchup, kalorienreduziert/light
40 g