Cranberry-Bircher-Müesli

Name: Cranberry-Bircher-Müesli
Prep time: 15 min
Cook time: PTnullM
Total time: 495 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 2 Stück, klein Apfel süss (z. B. Gala); 120 g Haferflocken (Vollkorn) zart; 1 Becher, mittel Magerjoghurt, nature, bis 0,5% Fett; 1 EL Sonnenblumenkerne; 1 EL Kürbiskerne; 40 g Cranberries, getrocknet; 150 ml Wasser; 3 TL Chiasamen

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Gesamtzeit

8 Std. 15 min

Zubereitungsdauer

15 min

Portion(en)

Zutaten

Apfel

2 Stück, klein, süss (z. B. Gala)

Haferflocken (Vollkorn)

120 g, zart

Magerjoghurt, nature, bis 0,5% Fett

1 Becher, mittel

Sonnenblumenkerne

1 EL

Kürbiskerne

1 EL

Cranberries, getrocknet

40 g

Wasser

150 ml

Chiasamen

3 TL

Anleitung

2 Äpfel vierteln, entkernen, schälen und raspeln. Haferflocken, Joghurt, Apfelraspel, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Cranberries und Wasser verrühren und abgedeckt ca. 8 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
Restlichen Apfel waschen, vierteln, entkernen und in Würfel schneiden. Chiasamen unter das Müsli rühren, auf 4 Schalen verteilen und mit Apfelwürfeln garniert servieren.

Cranberry-Bircher-Müesli

Zutaten

Anleitung

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