Starte jetzt deinen Weg zum Wunschgewicht – und sicher dir 6 Monate gratis!

Brötli bunt belegt

6

Punkte®

Gesamtzeit: 15 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 1 • Schwierigkeit: Einfach

Brötli bunt belegt
Brötli bunt belegt

Zutaten

Eier, Hühnereier

1 Stück, mittel

Brötli, Vollkornbrötli

1 Stück

Senf, klassisch

1 TL

Geflügelschinken

2 Scheibe(n)

Gurke, Salatgurke

½ Stück, gross

Radieschen

3 Stück

Frischkäse mit Kräutern light, bis 5% Fett absolut

2 EL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Kresse

2 EL

Quark, Magerquark nature, bis 0,5% Fett

1 EL

Marmelade

2 TL, Pflaumen

Pflaume

3 Stück

Anleitung

1

Ei in kochendem Wasser in 8–10 Minuten hart kochen und kalt abschrecken. Ei schälen und in Scheiben schneiden.

2

Vollkornbrötli in 5 Scheiben schneiden. 2 Scheiben mit jeweils 1/2 TL Senf bestreichen, mit Geflügelschinken und Eischeiben belegen.

3

Gurke und Radieschen in Scheiben schneiden. 2 Brötlischeiben mit jeweils 1 EL Frischkäse bestreichen und mit einigen Radieschen- und Gurkenscheiben belegen. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit Kresse bestreuen.

4

Restliche Brötlischeiben mit Quark und Marmelade bestreichen. Pflaumen in Spalten schneiden, einige aufs Pflaumenmus legen.

5

Brötli Biss für Biss geniessen. Dazu gibt’s die restlichen Früchte und das restliche Gemüse.

Das gefällt anderen auch

Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*

*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.