Auberginen-Sandwich mit Avocado
7
Points®
Gesamtzeit: 55 Min • Vorbereitung: 30 Min • Zubereitung: 15 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach
Zutaten
Öl, Olivenöl
2 EL
Sojasauce
2 TL
Paprikapulver
¾ TL, geräuchert
Knoblauchpulver
1 Messerspitze(n)
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Auberginen
1 Stück, klein
Avocado
100 g
Zitronensaft
1 TL
Tomaten, frisch
1 Stück
Zwiebel
1 Stück, klein, rot
Lattich/Romanasalat
4 Blatt(Blätter)
Brot, Ruchbrot
4 Scheibe(n)
Anleitung
1
Backofen auf 220° C (Gas: Stufe 4, Umluft: 200° C) vorheizen. Für die Marinade Öl mit Sojasauce, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer verrühren. Aubergine waschen und längs in 16 sehr feine Scheiben schneiden oder hobeln. Auberginenscheiben mit Marinade bestreichen, auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und im Backofen auf mittlerer Schiene 12–15 Minuten backen. Auberginenscheiben ca. 10 Minuten abkühlen lassen.
2
Avocadofruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken, mit Zitronensaft verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Tomate waschen und in 8 Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden. Salat waschen und trocken schütteln.
3
Brot rösten, mit Avocadocreme bestreichen und mit Tomaten, Salat, Zwiebeln und Auberginen belegen. Auberginen-Sandwich servieren.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.