Acai-Chia-Quark im Glas

Name: Acai-Chia-Quark im Glas
Prep time: 13 min
Cook time: 2 min
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1 Stück, klein Bananen; 50 g Himbeeren; 50 g Heidelbeeren, frisch/TK; 1 EL Haferflocken (Vollkorn) zart; 1 TL Kokos, geraspelt; 150 g Quark, Magerquark nature, bis 0,5% Fett; 1 TL Agavendicksaft; 1 TL Acai Pulver; 1 TL Chiasamen

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Gesamtzeit

15 min

Zubereitungsdauer

13 min

Garzeit

2 min

Portion(en)

Zutaten

Bananen

1 Stück, klein

Himbeeren

50 g

Heidelbeeren, frisch/TK

50 g

Haferflocken (Vollkorn)

1 EL, zart

Kokos, geraspelt

1 TL

Quark, Magerquark nature, bis 0,5% Fett

150 g

Agavendicksaft

1 TL

Acai Pulver

1 TL

Chiasamen

1 TL

Anleitung

Banane schälen und in Scheiben schneiden. Himbeeren mit Heidelbeeren waschen und trocken tupfen. Haferflocken mit Kokosraspeln fettfrei in einer Pfanne auf mittlerer Stufe ca. 2 Minuten rösten.
Quark mit Agavendicksaft, Acai-Pulver und Chia-Samen verrühren. Acai-Chia-Quark abwechselnd mit Heidelbeeren, Himbeeren und Bananenscheiben in ein verschraubbares Konservenglas (Inhalt ca. 450 ml) einschichten. Acai-Chia-Quark mit Haferflocken-Kokos-Mischung bestreut servieren.

Acai-Chia-Quark im Glas

Zutaten

Anleitung

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