Unsere Top-10-ballaststoffreichen Rezepte

Eine ballaststoffreiche Ernährung bietet jede Menge Vorteile für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Sie …

• füllt den Magen und hält länger satt,

• kann die Verdauung anregen und bei Darmträgheit helfen,

• sorgt für einen stabilen Blutzuckerspiegel,

• kann den Cholesterinspiegel senken und

• das Risiko von Darmerkrankungen vermindern.

Besonders reich an Ballaststoffen sind Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Naturreis, Vollkornflocken und -mehl. Aber auch Hülsenfrüchte, Früchte und Gemüse enthalten Ballaststoffe.