Rückschläge in nur 3 Schritten überwinden

Egal, ob du zugenommen hast, dein Points® Budget überzogen hast oder irgendwie anders aus dem Tritt geraten bist: Mach dir bewusst, dass das jedem auf dem Weg zum Wunschgewicht mal passiert. Und dann setzt du deinen Aktionsplan für solche Fälle um. Du hast noch keinen? Dann lass uns das ändern.

Probier's aus!

Lass uns tiefer eintauchen …

Wir wollen es nicht schönreden: Zuzunehmen nervt. Gerade dann, wenn du dein Gewicht gerade reduzieren oder halten willst. Insofern ist es völlig okay, wenn du dich darüber ärgerst oder du verunsichert bist. Versuche, nicht dir die Schuld daran zu geben oder dich zum Sündenbock zu machen. Denn was auch immer dazu geführt hat, dass du zunimmst, du kannst es jetzt nicht mehr ändern.

Am besten sorgst du schon jetzt vor und planst, wie du in einer solchen Situation reagieren willst. Das klappt wahrscheinlich besser als direkt in der Situation, wenn du dich noch über das Plus auf der Waage ärgerst. Frustration und der Versuch, alles perfekt machen zu wollen oder in einer Woche unzählige neue Gewohnheiten zu entwickeln, bringen dich nicht gerade auf die Erfolgsspur zurück. Vielleicht geht es sogar so weit, dass du das Handtuch schmeissen willst.

Denke daran: Rückschläge erlebt jeder mal. Es kommt darauf an, wie du darauf reagierst. Konzentriere dich auf die Gewohnheiten, die für dich funktionieren, und nutze deine Stärken, um sicherzustellen, dass eine kleine Gewichtszunahme nur ein Hindernis auf dem Weg ist und nicht das Ende deiner Reise. Du schaffst es!

3 schnelle Fakten

1. Rückschläge führen oft dazu, dass wir alles übermässig perfekt machen wollen oder aufgeben.

2. Erstellen wir einen Aktionsplan, bevor es zu einem Rückschlag kommt, kann uns das helfen, zu unseren gesunden Gewohnheiten zurückzukehren.

3. Und: Ein Aktionsplan, der auf unseren Stärken und gesunden Gewohnheiten aufbaut, hilft uns, mit mehr Selbstvertrauen durchzuhalten und so letztendlich schneller zum Ziel zu kommen.