Tagliatelles aux asperges et au saumon
11
Points®
Temps total: 30 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 20 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Asperges
500 g, vertes
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s), grossièrement moulu
Oignon
2 pièce(s), petit
Citron
½ pièce(s), non traité
Huile de colza
1 cc
Bouillon de légumes, préparé
300 ml, (1 cc de poudre)
Demi-crème acidulée, max. 18% MG
5 CS
Pâtes, sèches
120 g, tagliatelles
Saumon, cru
150 g, filet
Basilic, frais
1 CS, haché
Instructions
1
Laver les asperges et peler le tiers inférieur. Couper les asperges en morceaux. Donner un début de cuisson aux asperges dans de l'eau salée env. 5 minutes. Peler et couper en dés les oignons. Râper 2 cc de zeste de citron et presser le citron. Jeter l'eau de cuisson des asperges.
2
Faire chauffer l'huile dans une casserole à feu moyen et y étuver les oignons env. 3 minutes. Déglacer avec le jus de citron. Verser le bouillon et la demi-crème dans la casserole et laisser mijoter la sauce env. 5 minutes. Faire cuire les tagliatelles dans de l'eau salée en suivant les instructions de l'emballage.
3
Rincer et essuyer le filet de saumon. Le couper en lanières. Réduire la sauce en purée. Affiner avec le basilic et le zeste de citron. Ajouter les lanières de saumon et les asperges à la sauce et faire cuire le tout env. 5 minutes. Jeter l'eau de cuisson des tagliatelles. Mélanger les tagliatelles avec la sauce. Saler et poivrer. Servir.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.











