Commencez votre parcours de perte de poids dès maintenant - avec 6 mois gratuits !

Muffins aux fines herbes et aux légumes

0

Points®

Temps total: 40 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 25 min • Portions: 12 • Difficulté: Facile

Kräuter-Ei-Muffins mit Gemüse
Kräuter-Ei-Muffins mit Gemüse

Ingrédients

Épinards

150 g

Tomates séchées, sans huile

6 pièce(s)

Bouillon de légumes, préparé

50 ml, chaud (1/4 cc de poudre)

Poivron

1 pièce(s), petit, rouge

Oeuf de poule

8 pièce(s), moyen

Ciboulette

2 cc, haché

Persil

2 cc, haché

Basilic, frais

2 cc, haché

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Paprika, en poudre

1 cc

Jus de citron

1 cc

Muscade

1 pincée(s)

Instructions

1

Préchauffer le four à 180° C (four à gaz : th. 2, four à air chaud : 160° C). Décongeler les épinards et absorber le liquide superflu. Ramollir les tomates séchées env. 10 minutes dans le bouillon et les égoutter. Hacher les tomates séchées et les épinards. Laver, épépiner et couper en dés le poivron.

2

Emulsionner les œufs, la ciboulette, le persil, le basilic, le sel, le poivre, le paprika, le jus de citron et la noix de muscade. Mélanger les légumes et l'émulsion. Répartir le mélange dans des moules pour muffins en silicone. Faire cuire les muffins env. 25 minutes au milieu du four. Servir.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.