L'imperfection est le nouveau parfait !
Stratégie de la semaine 05/2022
Nous aimerions toutes et tous faire les choses bien en permanence. Mais viser sans arrêt la perfection peut facilement t’empêcher d’atteindre tes objectifs. Cela peut te dissuader d’essayer de nouvelles choses simplement parce que tu as peur de l’échec. Et si tu fais face à une difficulté ? Tu pourrais alors te détourner de tes objectifs, ou tu pourrais au contraire t’obstiner à vouloir toujours atteindre le même... jusqu’à te démotiver totalement !
C’est pourquoi il est utile et important de te traiter comme tu traiterais un·e ami·e (c.-à-d. en étant sympa avec toi-même). En faisant des parallèles avec quelqu’un que tu aimes ou admires, tu réaliseras que TOUT LE MONDE, et pas seulement toi, peut faire face à des obstacles. Le plus important est de relever ces défis, ici et maintenant, pour te remettre sur la bonne voie.
Tente le coup !
Arrête de viser la perfection et réfléchis aux points communs que tu partages avec quelqu’un que tu admires.
Sources
Sirois FM. Perfectionism and Health Behaviors: A Self-Regulation Resource Perspective. In: Sirois F., Molnar D. (eds) Perfectionism, Health and Well-Being. 2016: Springer, Cham.
Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself by Kristin Neff.
Burns, D. D. (1980). Feeling good: The new mood therapy. New York: New American Library.
Beck, A. T. (1976). Cognitive therapies and emotional disorders. New York: New American Library.
