Skip to main content
Starte jetzt deinen Weg zum Wunschgewicht – und sicher dir 6 Monate gratis!

Vollkornspaghetti mit Butternut-Kürbis und Baumnüssen

9

Points®

Gesamtzeit: 40 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 30 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach

Spaghetti de blé complet au butternut et aux noix
Spaghetti de blé complet au butternut et aux noix

Zutaten

Butternutkürbis

400 g

Fleur de sel

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Teigwaren, Vollkornteigwaren, trocken

230 g

Öl, Olivenöl

2 EL

Salbei

8 Blatt(Blätter)

Knoblauch

4 Zehe(n)

Baumnüsse

30 g

Anleitung

1

Den Backofen auf 220 °C vorheizen (Stufe 7/8). Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Den Kürbis auf dem Backblech verteilen. 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer hinzugeben. Ca. 30 Min. garen, bis er zart ist; nach der halben Garzeit umrühren.

2

In der Zwischenzeit die Nudeln gemäss den Anweisungen kochen. 240 ml Kochwasser behutsam von den Nudeln abschöpfen, dann die Nudeln abtropfen lassen.

3

In einer grossen Pfanne Öl auf mittlerer Flamme erhitzen. Die Salbeiblätter 1 bis 2 Min. braten, bis sie zu platzen beginnen. Sie mit einem Schaumlöffel auf Küchenpapier legen.

4

Den Knoblauch in der Pfanne ca. 2 Min. anbraten, dabei ab und zu umrühren, bis er kaum goldbraun ist. Behutsam 160 ml Kochwasser von den Nudeln hinzugeben (auf Wasserspritzer achtgeben) und auf mittlere bis grosse Flamme hochschalten. 2 bis 3 Min. um die Hälfte einkochen. Das restliche Salz und Pfeffer, dann die Nudeln und den Kürbis hinzugeben. Mit Salbei und Baumnüssen anrichten.

Das gefällt anderen auch

Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*

*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.