Photo de Sandwich au thon avec salade par WW

Sandwich au thon avec salade

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PointsFutés par portion

Ingrédients du menu

thon blanc en morceaux à l'eau en conserve

3 oz, égoutté

Mayonnaise sans MG

2 cuillère(s) à soupe, ou yogourt a la grecque nature SMG

oignon rouge(s) non cuit(s)

2 cuillère(s) à soupe

poivron(s) doux rouge(s)

2 cuillère(s) à soupe, haché

sel de table

1 pincée

poivre noir

1 pincée

Pain allégé au blé entier

2 tranche(s), grillée

Laitue

1 tasse(s), rouge

Carotte(s), non cuite(s)

1 tasse(s), tomates, radis, poivrons ou tout autre légume

Vinaigre

2 cuillère(s) à thé

Huile d'olive

1 cuillère(s) à thé

Notes

Dans un petit bol, combiner le thon, la mayonnaise ou le yogourt, l’oignon et le poivron rouge; saler et poivrer au goût. Servir sur du pain grillé avec une salade arrosée de vinaigre et d’huile.