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RecettesSoupe à la courge musquée rôti

Soupe à la courge musquée rôti

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Points®

Temps total: 20 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 10 min • Portions: 12 • Difficulté: Facile

Le goût savoureux de la simplicité : une purée de courge et de pommes relevée d’un soupçon d’épices d’automne. Servez la soupe chaude, froide ou à température ambiante.

Soupe à la courge musquée rôtie
Soupe à la courge musquée rôtie

Ingrédients

Bouillon aux légumes

4 tasse(s)

Oignon Vidalia(s)

½ moyen, découpé en cubes de 5 cm (2 po)

Pomme(s)

½ petit(s), pelée et coupée en morceaux de 5 cm (2 po)

Sel de table

¼ g, ou au goût

Poivre noir

⅛ cuillère à thé, ou au goût

Noix de muscade moulue

⅛ cuillère(s) à thé, ou au goût

Instructions

1

Dans une grande marmite, combiner le bouillon, la courge, l’oignon et la pomme; couvrir et porter le mélange à ébullition à feu vif. Découvrir la marmite et réduire à feu doux; laisser mijoter doucement jusqu’à ce que la courge soit très tendre, environ 10 minutes.

2

Réduire la soupe en purée dans la marmite au moyen d’un mélangeur à main (ou en plusieurs fois avec un mélangeur ordinaire en ayant soin de ne pas faire éclabousser le liquide chaud). Assaisonner du sel, du poivre et de la muscade; servir. Donne environ 125 ml (1/2 tasse) par portion.

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