Pâté brioché au poulet
6
Points®
Temps total: 45 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 25 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile
Répartis individuellement dans des ramequins et cuits à la perfection, ces jolis petits pâtés sont suffisamment consistants pour être dégustés comme un repas complet. Pour augmenter votre consommation de légumes pour la journée, vous pouvez également les servir avec une salade de verdure mélangée arrosée de vinaigrette balsamique.


Ingrédients
Enduit à cuisson
4 jet(s)
Beurre non salé
2 cuillère(s) à thé, divisé
Poitrine de poulet sans os sans peau non cuit
½ livre(s), coupée en cubes
Champignons cremini
¾ tasse(s), hachés
Céleri
½ tasse(s), tranché
Carotte(s)
½ tasse(s), coupées en dés
Oignons
½ tasse(s), coupé en dés
Sel kasher
¼ cuillère(s) à thé
Poivre noir
⅛ cuillère(s) à thé
Gousse d'ail
2 gousse(s), moyen(s), hachées finement
Farine blanche
1 cuillère(s)
Bouillon de poulet sans gras et réduit en sodium
1 tasse(s)
Petits pois surgelés
½ tasse(s)
Fromage à la crème légère
1 cuillère(s)
Thym, frais
1 cuillère(s) à thé, haché
Persil frais
1 cuillère(s), haché
Biscuit(s) allégé(s) préparé(s) à partir de pâte réfrigérée
2 article(s)
Instructions
1
Préchauffer le four à 190 °C (375 °F). Vaporiser deux ramequins de 285 g (10 oz) d’enduit végétal antiadhésif.
2
Dans une petite casserole, faire fondre 5 ml (1 c. à thé) de beurre à feu moyen-vif. Ajouter le poulet et cuire, en brassant de temps à autre, jusqu’à ce qu’il soit entièrement cuit, environ 6 minutes. À l’aide d’une cuillère à égoutter, le retirer de la casserole et réserver.
3
Dans la casserole, ajouter les 5 ml (1 c. à thé) de beurre restants. Ajouter ensuite les champignons, le céleri, la carotte, l’oignon, le sel et le poivre noir. Faire cuire, en remuant souvent, jusqu’à ce que les légumes ramollissent, de 3 à 5 minutes. Saupoudrer l’ail et la farine et faire cuire, en remuant, pendant 1 minute.
4
Incorporer le bouillon, les pois, le fromage à la crème, le thym et le persil; laisser mijoter 5 minutes. Remettre le poulet dans la casserole.
5
Répartir la garniture dans les ramequins. Sur le dessus de la garniture, presser les pains briochés. Placer les ramequins sur une plaque de cuisson. Cuire au four jusqu’à ce que les pains briochés soient dorés et que la garniture bouillonne, environ 10 minutes. Laisser refroidir pendant quelques minutes avant de servir.
6
Portion : 1 pâté brioché
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





