Photo de Œufs et tortillas brouillés à la salsa par WW

Œufs et tortillas brouillés à la salsa

4
Points®
Durée totale
20 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
5 m
Part(s)
2
Difficulté
Facile
Il s’agit d’une variante rapide et facile du plat mexicain classique appelé chilaquiles, qui utilise les restes de la veille pour préparer un repas copieux en un seul plat. Ce plat est composé de tortillas d’un jour accompagnées d’œufs, de salsa, de fromage et d’épices pour créer un plat brouillé, piquant et consistant. Cette version est versée à l’aide d’une cuillère dans des tortillas fraîches et elle est roulée comme un burrito. Dégustez un burrito et emballez l’autre dans une pellicule plastique, puis réfrigérez-le pour le matin suivant. Il suffit de retirer la pellicule plastique, d’envelopper le burrito dans une serviette en papier et de le réchauffer au micro-ondes pendant une minute ou deux.

Ingrédients

Huile de colza

1 cuillère(s) à thé

Tortilla au maïs

1 petit(s), de 15 cm (6 po), coupées en deux, puis en fine lanières

Succédané d'œuf sans MG

½ tasse(s)

Cheddar sans MG, râpé en filaments

3 cuillère(s) à soupe, extrafort

Salsa

½ tasse(s)

Tortilla(s) à la farine

2 petit(s), de 15 cm (6 po) chaque, réchauffées en suivant les directives sur l’emballage

Instructions

  1. Dans un petit poêlon antiadhésif, chauffer l’huile à feu moyen vif. Ajouter les lanières de tortilla de maïs et cuire, en remuant, jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes et dorées, environ 2 minutes. Ajouter le substitut d’œuf et cuire, en remuant, jusqu’à ce qu’il soit presque figé, environ 30 secondes. Incorporer le fromage et 30 ml (2 c. à soupe) de salsa; poursuivre la cuisson jusqu’à ce que les œufs soient bien cuits et que le fromage fonde, environ 1 minute.
  2. Répartir la moitié du mélange d’œufs au centre de chaque tortilla, rouler et servir immédiatement avec le reste de la salsa en accompagnement. Donne 1 tortilla par portion.