Photo de Tostadas de pois chiches écrasés par WW

Tostadas de pois chiches écrasés

2
Points®
Durée totale
20 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Ces tostadas croustillantes sont une variante des pains grillés au hummus, avec des tortillas de maïs à la place du pain et des pois chiches assaisonnés et écrasés à la place du hummus. Ce plat est parfait pour le dîner ou même pour un déjeuner salé. Si vous aimez les plats épicés, nappez-les de votre sauce piquante préférée.

Ingrédients

Enduit à cuisson

4 jet(s)

Tortilla au maïs

4 moyen

Pois chiches en conserve égouttés

15½ tasse(s)

Assaisonnement à tacos

1 cuillère(s)

Jus de lime frais

1 cuillère(s) à soupe

Pico de galo

½ tasse(s), égoutté

Lime(s)

4 portion(s)

Instructions

  1. Préchauffer le four à 220 °C (425 °F). Tapisser une plaque à cuisson de papier parchemin ou d’un tapis de cuisson en silicone. Enduire les deux côtés de chaque tortilla d’enduit végétal; disposer les tortillas sur une plaque préparée. Cuire jusqu’à ce que les tortillas soient dorées et très croustillantes, de 4 à 5 minutes chaque côté. Retirer du four.
  2. Pendant ce temps, dans un bol moyen allant au four à micro-ondes, écraser partiellement les pois chiches avec une fourchette. Incorporer l’assaisonnement à taco et le jus de lime. Couvrir le bol et faire cuire au four à micro-ondes à puissance élevée jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds, environ 1 minute. Garnir uniformément les tortillas avec le mélange de pois chiches et le pico de gallo. Servir avec des quartiers de lime.
  3. Portion : 1 tostada