Photo de Sous-marins italiens par WW

Sous-marins italiens

8
Point(s)
Durée totale
10 min
Temps de prép.
10 min
Temps de cuisson
0 min
Part(s)
2
Difficulté
Facile
Toutes les saveurs fabuleuses d’un sous-marin italien typique, mais dans un format beaucoup plus raisonnable. Assurez-vous de griller les petits pains pour qu’ils ne soient pas détrempés.

Ingrédients

Laitue romaine

¾ tasse(s), finement hachée

Tomate allongée

3 cuillère(s) à soupe, coupées en dés

Oignon rouge(s) non cuit(s)

1 cuillère(s) à soupe, haché(s), coupé en dés

Vinaigre de vin rouge

¾ cuillère(s) à thé

Huile d'olive

½ cuillère(s) à thé, extra-vierge

Origan séché

¼ cuillère(s) à thé

Poivre noir

pincée, fraîchement moulu

Sel de table

cuillère(s) à thé

Salami à la dinde

3 oz, tranchée finement

Fromage provolone, faible en gras

2 oz, tranché finement

Pain à chienchaud à valeur réduite en calories

2 petit(s) pain(s), grillés

Instructions

  1. Dans un petit bol, mélanger la laitue, la tomate, l’oignon, le vinaigre, l’huile, l’origan, le poivre et le sel jusqu’à ce que le tout soit bien enrobé.
  2. Pour faire chaque sandwich, déposer la moitié du salami et la moitié du fromage dans chaque petit pain; recouvrir de la moitié du mélange de laitue.
  3. Donne 1 sandwich par portion.

Notes

Au lieu d’un pain à hot-dog, essayez-les dans des pitas (la valeur en points s’en trouvera peut-être modifiée).