Chicken-vegetable noodle bowl

Soupe poulet, nouilles et légumes

2
Points®
Durée totale
20 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Aucune commande au restaurant n’est nécessaire lorsque vous pouvez préparer cette soupe classique satisfaisante en moins de 20 minutes. Le repas sera encore plus rapide à préparer si vous achetez les légumes et le poulet déjà coupés et tranchés. La sauce ponzu est une sauce soya rehaussée d’une combinaison de jus d’agrumes qui ajoute une merveilleuse touche acidulée aux plats d’inspiration japonaise. Vous pouvez l’utiliser comme condiment ou dans les sautés, les marinades et les vinaigrettes, tout comme vous le feriez avec une sauce soya traditionnelle. Si vous n’avez pas de nouilles soba précuites, faites cuire 115 g (4 oz) de nouilles soba sèches selon les instructions de l’emballage : cela ne prend que 5 minutes environ.

Ingrédients

Enduit à cuisson

4 jet(s)

Racine de gingembre

2 cuillère(s) à thé, pelée et hachée finement

Poitrine de poulet sans os sans peau non cuit

12 oz, coupée en tranches de 0,6 cm (¼ po)

Bouillon de poulet en conserve

4 tasse(s)

Carotte(s)

1 grand(e)(s), râpées

Poivron(s) doux rouge

1 moyen, tranché finement

Oignon(s) vert(s)

6 moyen, tranchés finement

Jeunes épinards

3 tasse(s)

Nouilles soba cuites

7 oz, un paquet de nouilles précuites de 205 g (7,1 oz)

Sauce, ponzu

3 cuillère(s) à soupe

Huile de sésame foncé

1 cuillère(s) à thé, piquante

Coriandre

½ cuillère(s) à soupe, hachée

Instructions

  1. Vaporiser un grand faitout ou une grande marmite d’enduit végétal et faire chauffer à feu moyen-vif. Ajouter le gingembre et cuire, en remuant constamment, jusqu’à ce qu’il dégage son arôme, environ 30 secondes. Ajouter le poulet et cuire, en remuant souvent, jusqu’à ce qu’il soit entièrement cuit, environ 3 minutes.
  2. Augmenter le feu à vif et ajouter le bouillon, les carottes, le poivron, les oignons verts et les edamames. Porter à ébullition.
  3. Incorporer les épinards, les nouilles et la sauce ponzu. Cuire jusqu’à ce que le tout soit bien chaud, environ 2 minutes. Retirer du feu et incorporer l’huile. Verser uniformément la soupe à la louche dans des bols et parsemer de coriandre.
  4. Portion : 560 ml (2¼ tasses)