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Soupe poulet, nouilles et légumes

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Points®

Temps total: 20 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 10 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Aucune commande au restaurant n’est nécessaire lorsque vous pouvez préparer cette soupe classique satisfaisante en moins de 20 minutes. Le repas sera encore plus rapide à préparer si vous achetez les légumes et le poulet déjà coupés et tranchés. La sauce ponzu est une sauce soya rehaussée d’une combinaison de jus d’agrumes qui ajoute une merveilleuse touche acidulée aux plats d’inspiration japonaise. Vous pouvez l’utiliser comme condiment ou dans les sautés, les marinades et les vinaigrettes, tout comme vous le feriez avec une sauce soya traditionnelle. Si vous n’avez pas de nouilles soba précuites, faites cuire 115 g (4 oz) de nouilles soba sèches selon les instructions de l’emballage : cela ne prend que 5 minutes environ.

Chicken-vegetable noodle bowl
Chicken-vegetable noodle bowl

Ingrédients

Enduit à cuisson

4 jet(s)

Racine de gingembre

2 cuillère(s) à thé

Poitrine de poulet sans os sans peau non cuit

12 oz

Bouillon de poulet en conserve

4 tasse(s)

Carotte(s)

1 grand(e)(s)

Poivron(s) doux rouge

1 moyen

Oignon(s) vert(s)

6 moyen

Jeunes épinards

3 tasse(s)

Nouilles soba cuites

7 oz

Sauce, ponzu

3 cuillère(s) à soupe

Huile de sésame foncé

1 cuillère(s) à thé

Coriandre

½ cuillère(s) à soupe

Instructions

1

Vaporiser un grand faitout ou une grande marmite d’enduit végétal et faire chauffer à feu moyen-vif. Ajouter le gingembre et cuire, en remuant constamment, jusqu’à ce qu’il dégage son arôme, environ 30 secondes. Ajouter le poulet et cuire, en remuant souvent, jusqu’à ce qu’il soit entièrement cuit, environ 3 minutes.

2

Augmenter le feu à vif et ajouter le bouillon, les carottes, le poivron, les oignons verts et les edamames. Porter à ébullition.

3

Incorporer les épinards, les nouilles et la sauce ponzu. Cuire jusqu’à ce que le tout soit bien chaud, environ 2 minutes. Retirer du feu et incorporer l’huile. Verser uniformément la soupe à la louche dans des bols et parsemer de coriandre.

4

Portion : 560 ml (2¼ tasses)

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