Sauté de poulet en cinq ingrédients
6
Points®
Temps total: 15 min • Préparation: 5 min • Cuisson: 10 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
La sauce en bouteille et les légumes surgelés pour sauté sont le secret pour réaliser ce repas satisfaisant avec seulement cinq ingrédients. La sauce offre un concentré de saveurs et les légumes fournissent une variété de couleurs et de textures. La pincée d’oignons verts comme touche finale ajoute une saveur fraîche que vous ne pouvez pas ignorer.
Ingrédients
Huile de colza
1½ cuillère(s) à soupe
Poitrine de poulet sans os sans peau non cuit
1 livre(s), coupé en fines lanières
Légumes, sautés sans sauce
1 livre(s)
Sauce pour sautés à l'orientale
¼ tasse(s)
Riz brun à grains moyens cuit
2 tasse(s)
Oignon(s) vert(s)
2 moyen, tranchés
Instructions
1
Chauffer un wok ou un grand poêlon antiadhésif à feu moyen-vif. Ajouter le poulet et les légumes; faire sauter jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit et que les légumes soient tendres, environ 8 à 10 minutes. Incorporer la sauce pour sautés. À l’aide d’une cuillère, déposer le mélange de poulet sur le riz; parsemer d’oignons verts.
2
Portion : 125 ml (½ tasse) de riz et environ 250 ml (1 tasse) de sauté
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