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Photo de Saumon puttanesca cuit au four par WW

Saumon puttanesca cuit au four

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PointsFutés par portion
Durée totale
38 min
Temps de prép.
15 min
Temps de cuisson
23 min
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Cette sauce italienne épicée est une savoureuse combinaison de tomates, d’olives, d’anchois, de câpres, d’ail et de flocons de piment rouge. Elle accompagne délicieusement les poissons riches en saveurs comme le saumon.

Ingrédients

Huile d'olive

1 cuillère(s) à soupe

Gousse ail

2 gousse(s), moyen(s), émincées

Échalote(s) non cuite(s)

1 moyen, hachée finement

Flocons de piment rouge

½ cuillère(s) à thé

Pâte anchois

1 cuillère(s) à soupe, (ou 3 filets, écrasés à la fourchette)

Tomates en dés en conserve

28 oz, égouttées

Pâte de tomate non salée, en conserve

1 cuillère(s) à soupe

Olive(s)

10 moyen, Kalamata, dénoyautées, hachées grossièrement

Câpres

2 cuillère(s) à soupe, rincées et égouttées

Saumon, cru

16 oz

Instructions

  1. Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Dans un grand poêlon antiadhésif allant au four, faire chauffer l’huile à feu moyen. Ajouter l'échalote, l’ail, les flocons de piment rouge; cuire en brassant quelques fois jusqu’à ce que les légumes ramollissent, de 2 à 3 minutes.
  2. Ajouter la pâte d’anchois et cuire en brassant jusqu’à ce qu’elle fonde dans le poêlon, environ 1 minute. Ajouter les tomates et la pâte de tomate; réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter jusqu’à ce que la sauce épaississe, environ 5 minutes. Ajouter les olives et les câpres; retirer du feu.
  3. Déposer les filets de saumon dans la sauce, mettre un peu de sauce sur le saumon. Couvrir le poêlon; cuire jusqu'à ce que le poisson soit tout juste opaque au centre, environ 10 à 12 minutes.
  4. Par portion : 115 g (4 oz) de saumon, 125 ml (1/2 tasse) de sauce

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