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Photo de Sandwich au thon avec bâtonnets de légumes et trempette par WW

Sandwich au thon avec bâtonnets de légumes et trempette

5
Points®
Durée totale
10 m
Temps de prép.
10 m
Part(s)
1
Difficulté
Facile
Une petite conserve ou un sachet de thon est parfaitement adapté à un seul sandwich au thon. Cette salade de thon est simple, avec un peu d’oignon, de céleri et de mayonnaise, et nous l’associons à des légumes frais sur un bagel mince grillé. La trempette à base de yogourt qui l’accompagne rappelle une trempette ranch crémeuse, parfaite pour y plonger des légumes croquants.

Ingrédients

Yogourt grec nature sans MG

½ tasse(s)

Jus de citron frais

1 cuillère(s)

Poudre d'ail

¼ cuillère(s) à thé

Herbe d'aneth séchée

¼ cuillère(s) à thé

Sel de table

⅛ cuillère(s) à thé

Thon blanc en morceaux à l'eau en conserve

3 oz, égoutté

Mayonnaise à teneur réduite en calories

1⅓ cuillère(s)

Oignon Vidalia(s)

1 cuillère(s), haché(s), ou échalote finement hachée

Céleri

1 cuillère(s), haché finement

Bagel mince nature

1 article(s), grillé

Laitue

2 feuille(s), grand(s)

Tomate(s)

2 tranche(s)

Bâtonnets de légumes frais

1 tasse(s)

Instructions

  1. Dans un petit bol, mélanger le yogourt, le jus de citron, la poudre d’ail, l’aneth et le sel; réserver jusqu’au moment de servir.
  2. Mettre le thon dans un petit bol et l’émietter à l’aide d’une fourchette jusqu’à ce qu’il soit très fin. Ajouter la mayonnaise, l’oignon et le céleri; bien mélanger. Monter le sandwich avec la salade de thon entre le bagel grillé, la laitue et la tomate. Servir le sandwich avec la trempette et les bâtonnets de légumes.
  3. Portion : 1 sandwich, 250 ml (1 tasse) de bâtonnets de légumes et 125 ml (½ tasse) de trempette

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