Photo de Salade de pâtes printanière citronnée par WW

Salade de pâtes printanière citronnée

4
Point(s)
Durée totale
25 min
Temps de prép.
15 min
Temps de cuisson
10 min
Part(s)
6
Difficulté
Facile
Idéal pour les pique-niques ou les repas à la maison, ce plat facile combine des pâtes de pois chiches et des légumes printaniers à une vinaigrette vive au citron. Les pâtes de pois chiches offrent plus de fibres et de protéines que les pâtes traditionnelles; n’hésitez pas à opter pour des pâtes de lentilles si vous préférez. La salade se conserve bien pendant quelques heures; après cela, le citron commence à faire décolorer les légumes verts.

Ingrédients

Asperge(s) crue(s)

2 tasse(s), coupées en morceaux de 5 cm (2 po)

Petits pois surgelés

½ tasse(s)

Pâtes de pois chiches, non cuites

8 oz, rotinis

Huile d'olive extra vierge

2 cuillère(s) à soupe

Zeste de citron

1½ cuillère(s) à thé

Jus de citron frais

3 cuillère(s) à soupe

Échalote(s) non cuite(s)

2 cuillère(s) à soupe, émincées

Moutarde de Dijon

1 cuillère(s) à thé

Sel kasher

¾ cuillère(s) à thé

Poivre noir

½ cuillère(s) à thé

Aneth frais

3 cuillère(s) à soupe, haché

Jeunes épinards, crus

3 tasse(s), hachés

Instructions

  1. Porter une grande marmite d’eau à ébullition. Ajouter les asperges à l’eau bouillante; faire cuire pendant 1½ minute. Mettre les pois dans la marmite; faire cuire pendant 30 secondes. À l’aide d’une cuillère à trous, retirer les asperges et les pois et les déposer dans une passoire. Rincer à l’eau froide jusqu’à ce que les légumes soient refroidis.
  2. Ajouter les pâtes à l’eau bouillante; cuire jusqu’à ce qu’elles soient al dente, de 7 à 8 minutes. Égoutter et rincer à l’eau froide.
  3. Entre-temps, dans un grand bol, fouetter l’huile, le zeste et le jus du citron, les échalotes, la moutarde, le sel et le poivre. Incorporer l’aneth. Ajouter les pâtes cuites, le mélange d’asperges et les épinards à la vinaigrette; mélanger délicatement pour enrober.
  4. Par portion : 325 ml (1⅓ tasse)