Photo de Salade de chou frisé grillé par WW

Salade de chou frisé grillé

2
Points®
Durée totale
35 m
Temps de prép.
25 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
2
Difficulté
Facile
Voici une salade parfaite pour un pique-nique, car les feuilles de chou frisé sont robustes et se conservent bien. Les feuilles, après avoir été grillées légèrement, ramollissent un peu et prennent une forme de coupe, ce qui leur permet alors de recueillir toutes les garnitures croquantes. Veillez à utiliser du chou frisé de la sorte lacinato pour faire la salade. Vous pouvez trouver cette sorte sous le nom de chou frisé toscan ou de chou frisé dinosaure. Ce type de chou est un peu plus plat et plus tendre que les autres sortes. Vous pouvez couper les feuilles en petits morceaux, si vous le souhaitez, avant de servir.

Ingrédients

Enduit à cuisson

1 jet(s)

Oignon rouge(s)

tasse(s), tranché(s)

Cassonade non compactée

½ cuillère(s) à thé

Vinaigre blanc distillé

tasse(s), ou plus si nécessaire

Tahini en conserve

2 cuillère(s)

Jus de citron frais

2 cuillère(s)

Fromage parmesan râpé

4 cuillère(s) à thé

Poudre d'ail

1 cuillère(s) à thé

Poudre de chili Ancho

1 cuillère(s) à thé

Sel kasher

¼ cuillère(s) à thé, ou plus, au goût

Poivre noir

¼ cuillère(s) à thé, grossièrement moulu, ou plus au goût

Maïs cuit

1 épi(s), moyen(s), épluché

Chou vert frisé frais de toscane

4 oz, 8 feuilles

Graines de sésame

2 cuillère(s) à thé, pour la garniture

Instructions

  1. Dans un petit bol, mélanger l’oignon et la cassonade. Ajouter 75 ml (1/3 tasse) de vinaigre ou plus, juste assez pour couvrir les oignons. Mettre de côté pendant au moins 15 minutes pour faire mariner les oignons. Dans un autre petit bol, mélanger au fouet le tahini, le jus de citron, le fromage, la poudre d’ail, la poudre de chili, 1 ml (¼ c. à thé) de sel et 1 ml (¼ c. à thé) de poivre noir. Incorporer 30 ml (2 c. à soupe) d’eau en mélangeant au fouet et en ajouter plus par cuillère à thé (environ 5 ml à la fois) si nécessaire pour diluer la vinaigrette. Saler et poivrer au goût.
  2. Vaporiser de l’enduit végétal sur un poêlon à griller ou un poêlon en fonte. Faire chauffer à feu vif. Griller l’épi de maïs jusqu’à ce qu’il soit carbonisé, de 3 à 4 minutes par côté. Transférer le maïs sur une planche à découper. Faire griller les feuilles de chou frisé jusqu’à ce qu’elles soient légèrement carbonisées et un peu flétries, de 1 à 2 minutes par côté. Transférer les feuilles de chou frisé sur une assiette de service.
  3. Couper les grains de maïs de l’épi et les répartir sur le chou frisé. Arroser de vinaigrette. Garnir d’oignons marinés et de graines de sésame. (Il est possible de hacher les feuilles de chou frisé, si désiré.)
  4. Portion : 4 feuilles et 30 ml (2 c. à soupe) de vinaigrette