Roulés à la dinde et au cari
7
Points®
Temps total: 40 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 25 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile
Voici une excellente idée de plat pour un repas sur la route.
Ingrédients
Carottes râpées
1 tasse(s)
Mayonnaise à teneur réduite en calories
½ tasse(s)
Chutney à la mangue
¼ tasse(s)
Poudre de cari
2 cuillère(s) à thé
Poitrine de dinde tranchée de charcuterie
12 oz
Légumes mélangés en conserve et égouttés (maïs, haricots de Lima, haricots mange-tout, pois verts et carottes)
3 tasse(s)
Tortilla au blé entier
6 moyen
Instructions
1
Dans un bol moyen, combiner les carottes, la mayonnaise, le chutney à la mangue et la poudre de cari.
2
Étendre 60 ml (1/4 tasse) du mélange de carottes sur chaque tortilla. Garnir de 55 g (2 oz) de dinde et de 125 ml (1/2 tasse) de verdures.
3
Enrouler chaque tortilla. Déposer une feuille de papier ciré sur une feuille de papier d’aluminium; y déposer la tortilla. Enrouler le tout et sceller les extrémités en les tournant. Réfrigérer ou mettre dans une glacière jusqu’à 6 heures. Donne 1 roulé par portion.
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