Passer au contenu principalPasser au pied de page
Abonnez-vous
Abonnez-vous
Abonnez-vous maintenant et vous aurez accès à plus de 6 500 recettes santé délicieuses
Photo de Rotinis de lentilles avec sauce crémeuse à la vodka par WW

Rotinis de lentilles avec sauce crémeuse à la vodka

9
Point(s)
Durée totale
35 min
Temps de prép.
15 min
Temps de cuisson
20 min
Part(s)
4
Difficulté
Facile
La sauce à la vodka est toujours très appréciée, bien qu’elle soit loin d’être santé. Nous avons donc mis de côté la crème et avons mélangé la sauce allégée à de délicieux et nutritifs rotinis de lentilles jaunes WW. Cette recette est végétarienne, mais si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des poitrines de poulet ou des crevettes cuites.

Ingrédients

WW Rotini aux lentilles jaunes

8¾ oz

Petits pois surgelés

½ tasse(s)

Huile d'olive

2 cuillère(s) à thé, à l’ail

Oignons crus

1 petit(s), haché (175 ml [3/4 tasse])

Vodka

¼ tasse(s)

Pâte de tomates en conserve

1 cuillère(s) à soupe

Sauce tomate en conserve

15 oz

Sel de table

¼ cuillère(s) à thé

Flocons de piment rouge

1 pincée

Fromage à la crème allégé

¼ tasse(s)

Sauce pesto

1 cuillère(s) à thé

Fromage parmesan râpé

4 cuillère(s) à thé

Instructions

  1. Amener à ébullition une grande marmite d’eau salée. Ajouter les pâtes et cuire selon les instructions de l’emballage, ajouter les petits pois avant la dernière minute de cuisson des pâtes.
  2. Pendant que les pâtes cuisent, dans un grand poêlon antiadhésif, faire chauffer l’huile à feu moyen-vif. Ajouter l’oignon et cuire, en brassant de temps en temps, jusqu’à ce qu’il soit doré, environ 7 minutes.
  3. Ajouter la vodka et la pâte de tomate et remuer jusqu’à ce que le tout soit mélangé. Ajouter la sauce tomate, le sel et les flocons de piments rouges écrasés et porter à ébullition. Laisser mijoter pendant 1 minute. Incorporer le fromage à la crème et le pesto jusqu’à ce que le fromage à la crème soit fondu.
  4. Égoutter les pâtes et les petits pois, en réservant 125 ml (1/2 tasse) d’eau de cuisson des pâtes. Remettre les pâtes et les petits pois dans la marmite. Incorporer la sauce et mélanger. Si désiré, incorporer un peu d’eau de cuisson dans la sauce pour obtenir une consistance plus liquide. Répartir les pâtes dans des bols et saupoudrer de fromage.
  5. Par portion : 250 ml (1 tasse) de pâtes et 1 cuillère à thé de fromage

Vous pourriez aussi aimer

Vous pourriez aussi aimer