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Poulet grillé accompagné d’une salade estivale de maïs et de tomate

1

Points®

Temps total: 30 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 10 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Pour cette recette, vous pouvez utiliser des poitrines de poulet entières ou des escalopes de poitrine de poulet, du commerce ou aplaties vous-même. Les escalopes cuisent plus rapidement, gardez donc un œil sur le barbecue. Servez avec des quartiers de lime à part et tout le monde pourra ajouter une touche supplémentaire d’agrumes à son plat.

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Ingrédients

Enduit à cuisson

4 jet(s)

Maïs jaune doux non cuit

1½ tasse(s)

Tomate(s)

1 grand(e)(s)

Oignon(s) vert(s) non cuit(s)

4 moyen

Coriandre

¼ tasse(s)

Jus de lime frais

4 cuillère(s) à soupe

Huile d'olive

2 cuillère(s) à thé

Cumin moulu

1 cuillère(s) à thé

Sel de table

1 cuillère(s) à thé

Paprika fumé

¾ cuillère(s) à thé

Poitrine de poulet sans os sans peau non cuit

1 livre(s)

Instructions

1

Hors du feu, vaporiser la grille ou la poêle à fond cannelé d’enduit antiadhésif. Préchauffer le barbecue ou la poêle à fond cannelé à feu moyen-vif ou préparer un feu moyen-vif dans le barbecue au charbon de bois.

2

Dans un bol moyen, mélanger le maïs, la tomate, les oignons verts, la coriandre, 30 ml (2 c. à soupe) de jus de lime, l’huile et 1 ml (¼ c. à thé) de cumin, de sel et de paprika. Laisser reposer pour que les saveurs se mélangent.

3

Dans un petit bol, combiner les 30 ml (2 c. à soupe) de jus de lime restants, les 3 ml (¾ c. à thé) de cumin restants, les 3 ml (¾ c. à thé) de sel restants et les 2 ml (½ c. à thé) de paprika restants; frotter sur tout le poulet. Vaporiser le poulet d’enduit antiadhésif. Griller le poulet, en le retournant une fois, jusqu’à ce qu’il soit bien cuit et qu’un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre indique 75 °C (165 °F), de 8 à 10 minutes pour les poitrines de poulet entières. Répartir la salade de maïs dans les assiettes et garnir de poulet.

4

Par portion : 85 g (3 oz) de poulet avec 150 ml (⅔ tasse) de salade

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