Poulet grillé accompagné d’une salade estivale de maïs et de tomate
1
Points®
Temps total: 30 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 10 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Pour cette recette, vous pouvez utiliser des poitrines de poulet entières ou des escalopes de poitrine de poulet, du commerce ou aplaties vous-même. Les escalopes cuisent plus rapidement, gardez donc un œil sur le barbecue. Servez avec des quartiers de lime à part et tout le monde pourra ajouter une touche supplémentaire d’agrumes à son plat.


Ingrédients
Enduit à cuisson
4 jet(s)
Maïs jaune doux non cuit
1½ tasse(s)
Tomate(s)
1 grand(e)(s)
Oignon(s) vert(s) non cuit(s)
4 moyen
Coriandre
¼ tasse(s)
Jus de lime frais
4 cuillère(s) à soupe
Huile d'olive
2 cuillère(s) à thé
Cumin moulu
1 cuillère(s) à thé
Sel de table
1 cuillère(s) à thé
Paprika fumé
¾ cuillère(s) à thé
Poitrine de poulet sans os sans peau non cuit
1 livre(s)
Instructions
1
Hors du feu, vaporiser la grille ou la poêle à fond cannelé d’enduit antiadhésif. Préchauffer le barbecue ou la poêle à fond cannelé à feu moyen-vif ou préparer un feu moyen-vif dans le barbecue au charbon de bois.
2
Dans un bol moyen, mélanger le maïs, la tomate, les oignons verts, la coriandre, 30 ml (2 c. à soupe) de jus de lime, l’huile et 1 ml (¼ c. à thé) de cumin, de sel et de paprika. Laisser reposer pour que les saveurs se mélangent.
3
Dans un petit bol, combiner les 30 ml (2 c. à soupe) de jus de lime restants, les 3 ml (¾ c. à thé) de cumin restants, les 3 ml (¾ c. à thé) de sel restants et les 2 ml (½ c. à thé) de paprika restants; frotter sur tout le poulet. Vaporiser le poulet d’enduit antiadhésif. Griller le poulet, en le retournant une fois, jusqu’à ce qu’il soit bien cuit et qu’un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre indique 75 °C (165 °F), de 8 à 10 minutes pour les poitrines de poulet entières. Répartir la salade de maïs dans les assiettes et garnir de poulet.
4
Par portion : 85 g (3 oz) de poulet avec 150 ml (⅔ tasse) de salade
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