Poulet braisé à la sauce aux pommes McIntosh
4
Points®
Temps total: 55 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 35 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Faire mijoter la volaille dans du liquide sans gras est une façon de rehausser la saveur des aliments, à faible valeur en PointsPlusMC.


Ingrédients
Huile végétale
2 cuillère(s) à thé
Farine blanche
2 cuillère(s)
Oignon(s)
1 grand(e)(s)
Pomme(s)
2 moyen
Jus de pomme brut
1 tasse(s)
Soupe, bouillon de poulet, en boîte, concentrée
8 oz
Sel de table
½ cuillère(s) à thé
Gingembre haché
½ cuillère(s) à thé
Fécule de maïs
2 cuillère(s) à thé
Instructions
1
Dans une grande poêle à fond lourd, chauffer l'huile à feu vif. Rouler le poulet dans la farine, en tapotant pour enlever le surplus. Mettre dans la casserole et bien rôtir des deux côtés.
2
Retirer le poulet de la casserole, réduire le feu à doux et ajouter l'oignon. Faire revenir en remuant souvent, jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et légèrement bruni.
3
Incorporer les pommes, le cidre, le bouillon de poulet, le sel, le gingembre et le poulet. Faire mijoter, couvrir et cuire pendant 30 minutes. À l'aide d'une écumoire, dresser le poulet, les oignons et les pommes sur un plat de service.
4
Dans un petit bol, bien fouetter la fécule de maïs et 30 à 45 ml (2 à 3 cuillères à table) de jus de cuisson. Incorporer le mélange de fécule de maïs et le reste des jus de cuisson, en continuant à fouetter. Faire mijoter pendant une minute. Verser la sauce sur le poulet et servir.
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