Skip to main content
Lancez votre parcours de perte de poids dès maintenant—avec 6 mois gratuits !

Pilons de poulet collants, sucrés et épicés

11

Points®

Temps total: 50 min • Préparation: 5 min • Cuisson: 45 min • Portions: 12 • Difficulté: Facile

Ces pilons de poulet à saveur asiatique sont simples à préparer et se cuisent rapidement dans la poêle. Ils sont aussi délicieux chauds que tièdes ou froids...

Ingrédients

Marmelade d'orange

1 tasse(s)

Ketchup

½ tasse(s)

Sauce soya à teneur faible en sodium

6 cuillère(s) à soupe

Ail émincé

2 cuillère(s) à thé, haché

Gingembre haché

2 cuillère(s) à thé

Sauce pimentée Sriracha

2 cuillère(s) à thé, ou plus au goût

Huile de sésame grillé

2 cuillère(s) à thé

Pilon de poulet cuit sans os

3 livre(s), (environ 12)

Oignon(s) vert(s) non cuit(s)

½ tasse(s), hachés

Instructions

1

Préchauffer le four à 190 °C (375 °F). Recouvrir d’aluminium une grande plaque de cuisson et vaporiser d’enduit à cuisson. Dans un petit bol, mélanger la marmelade, le ketchup, la sauce de soja, l’ail, le gingembre, la sauce sriracha et l’huile de sésame. Placer les pilons de poulet sur la plaque et recouvrir de sauce; remuer pour enrober. Rôtir au four à découvert pendant 45 minutes ou jusqu’à ce que les pilons soient bien cuits (arroser les pilons du jus de cuisson une à deux fois au cours de la cuisson). Saupoudrer d’oignons verts et servir chaud, tiède ou refroidi en recouvrant les pilons des restants de sauce. Donne un pilon par portion.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.