
Pains plats de pois chiches au cari
9
Points®
Durée totale
12 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
2 m
Part(s)
2
Difficulté
Facile
Ce plat copieux et riche en protéines se prépare en un clin d’œil et constitue un excellent moyen de cuisiner une seule fois pour deux repas : le souper et le dîner. Il suffit de conserver les ingrédients séparément, de réchauffer les pois chiches et d’assembler le pain plat avant de déguster les restes. Nous aimons le déguster comme un sandwich roulé, mais vous pouvez aussi faire griller le pain naan au four, ajouter les garnitures et le manger comme une pizza.
Ingrédients
Pois chiches en conserve égouttés
15 oz
Poudre de cari
1½ cuillère(s) à thé
Huile d'olive
1 cuillère(s) à thé
Sel de table
¼ cuillère(s) à thé
Poivre noir
⅛ cuillère(s) à thé
Yogourt grec nature sans MG
½ tasse(s)
Ail
1 gousse(s), grand(s), râpée
Tomate(s)
1 tasse(s), hachées
Oignon rouge(s)
1 tasse(s), tranché(s)
Pain naan nature
2 morceau(x), moyen(s), réchauffés (environ 85 g [3 oz] chacun)