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Photo de Pain de viande de dinde avec oignon et poivron vert par WW

Pain de viande de dinde avec oignon et poivron vert

3
Points®
Durée totale
1 hr 10 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
45 m
Part(s)
6
Difficulté
Facile
L’ajout de légumes sautés à la poitrine de dinde hachée donne de la saveur et de l’humidité à ce pain de viande d’inspiration tex-mex. Il s’agit également d’une excellente astuce culinaire pour préparer des galettes de dinde et de poulet à faible teneur en matières grasses. Si vous avez des restes de poivrons et d’oignons rôtis ou grillés dans votre réfrigérateur, vous pouvez les hacher et les ajouter au mélange de dinde à la place des légumes sautés.

Ingrédients

Enduit à cuisson

4 jet(s)

Huile d'olive

1 cuillère(s)

Oignons

¾ tasse(s), haché finement

Poivron(s) vert

¼ tasse(s), haché(s), hachés finement

Ail

2 gousse(s), grand(s), émincées

Fromage cheddar fort dont la teneur en matières grasses est réduite de 50%

¼ tasse(s), émincé(s)

Chapelure sec

¼ tasse(s), assaisonné

Assaisonnement italien

1½ cuillère(s) à thé

Ketchup

1 cuillère(s) à thé

Sel de table

½ cuillère(s) à thé

Poivre noir

½ cuillère(s) à thé

Œuf(s)

1 grand(e)(s), légèrement battu

Poitrine de dinde hachée à 99% sans matière grasse, crue

1¼ livre(s)

Ketchup

½ tasse(s)

Cassonade blonde, non compactée

1 cuillère(s) à soupe

Moutarde

1 cuillère(s) à thé

Instructions

  1. Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Vaporiser un moule à pain de 20 x 10 cm (8 x 4 po) d’enduit à cuisson.
  2. Dans un grand poêlon antiadhésif, chauffer l’huile à feu moyen-vif. Ajouter l’oignon, le poivron doux et l’ail; faire sauter pendant 3 minutes. Retirer du feu et laisser refroidir.
  3. Dans un grand bol, combiner le mélange d’oignons refroidi, le fromage, la chapelure, l’assaisonnement italien, le ketchup, le sel, le poivre et l’œuf; remuer pour humidifier la chapelure. Ajouter la dinde; remuer jusqu’à ce que le tout soit mélangé.
  4. Déposer le mélange de dinde dans le moule préparé; lisser pour obtenir une couche uniforme. Cuire pendant 35 minutes.
  5. Dans un petit bol, mélanger le ketchup, le sucre et la moutarde; étendre sur le pain de viande et faire cuire jusqu’à ce que la température interne atteigne 75 °C (165 °F), de 10 à 15 minutes de plus. Retirer le pain de viande du four et laisser reposer 10 minutes. Retirer le pain de viande du moule et le couper en 6 morceaux égaux.
  6. Par portion : 1 morceau

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