Rôtie à l’avocat et à la frittata

Name: Rôtie à l’avocat et à la frittata
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1 morceau(x) Œufs cuits aux légumes sur la plaque; 0.5 moyen Avocat; 1 tranche(s) Pain blé entier grillée; 0.125 cuillère(s) à thé Sel kasher

Points®

Durée totale

7 m

Temps de prép.

2 m

Temps de cuisson

5 m

Part(s)

Difficulté

Facile

Ajouter une tranche de reste de frittata est un excellent moyen de transformer une simple rôtie à l’avocat en un déjeuner protéiné qui peut vous garder énergisé toute la matinée. Pour que votre pain résiste aux lourdes garnitures, faites-le griller un peu plus foncé que d’habitude

Ingrédients

Œufs cuits aux légumes sur la plaque

1 morceau(x)

Avocat

½ moyen

Pain blé entier

1 tranche(s), grillée

Sel kasher

⅛ cuillère(s) à thé

Instructions

Dans une assiette allant au four à micro-ondes, faire réchauffer la frittata à intensité élevée jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude, de 45 secondes à 1 minute.
À l’aide d’une fourchette, écraser l’avocat sur le pain grillé et saupoudrer de sel. Recouvrir de la frittata. Servir immédiatement.
PAR PORTION (1 rôtie avec garniture)

Rôtie à l’avocat et à la frittata

Ingrédients

Instructions

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