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Photo de Omelette du bûcheron par WW

Omelette du bûcheron

6
Points®
Durée totale
13 min
Temps de prép.
5 min
Temps de cuisson
8 min
Part(s)
1
Difficulté
Facile

Ingrédients

Huile d'olive

2 cuillère(s) à thé, divisée

Champignon(s)

¼ tasse(s), tranchés

Bœuf maigre cuit

2 oz

Œuf(s) cru(s)

3 grand(e)(s)

Lait à teneur réduite en MG (2 %)

1 cuillère(s) à soupe

Sel de table

1 pincée(s)

Poivre noir

1 pincée(s)

Oignon(s) vert(s)

1 moyen, tranché

Flocons de piment rouge

⅛ cuillère(s) à thé

Cheddar râpé

1 cuillère(s) à soupe

Persil frais

1 cuillère(s) à soupe, haché

Ciboulette

1 cuillère(s) à thé, hachée

Instructions

  1. Faire chauffer un petit poêlon antiadhésif à feu moyen. Ajouter 1 c. à thé d'huile et faire sauter les champignons et le biftèque jusqu'à ce que les champignons soient cuits et que le biftèque soit entièrement chaud. Enlever les champignons et le biftèque du poêlon et remettre le poêlon à feu moyen-doux.
  2. Dans un bol, mélanger les œufs et le lait avec une pincée de sel et de poivre. Bien fouetter.
  3. Ajouter la cuillère à thé d'huile qui reste au poêlon et ajouter le mélange d'œufs. Remuer vigoureusement, puis laisser cuire jusqu'à ce que les bords de la préparation soient pris.
  4. Alors que le centre est encore un peu liquide, ajouter le biftèque, les champignons, les oignons verts, les flocons de piment de Cayenne et le cheddar.
  5. Lorsque l'omelette est presque prise, replier une moitié sur l'autre et faire glisser l'omelette dans une assiette.
  6. Garnir de persil et de ciboulette et saupoudrer de sel et poivre, au goût.

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