Passer au contenu principalPasser au pied de page
Abonnez-vous
Abonnez-vous
Abonnez-vous maintenant et vous aurez accès à plus de 5 000 recettes santé délicieuses
Photo de Mini ­boulettes de viande à la marocaine avec tzatziki par WW

Mini ­boulettes de viande à la marocaine avec tzatziki

2
1
1
PointsFutés par portion
Durée totale
32 min
Temps de prép.
20 min
Temps de cuisson
12 min
Part(s)
18
Difficulté
Facile
Préparez un plateau de ces boulettes de viande en format de bouchées et invitez tout le monde à les tremper dans la sauce d’accompagnement au yogourt et à la menthe.

Ingrédients

Enduit à cuisson

2 jet(s)

Bœuf haché, 90% maigre/10% gras, cru

1 livre(s), (450 g)

Œuf

1 grand(e)(s)

Persil

3 cuillère(s) à soupe, (45 ml) frais, finement haché

Feuilles de menthe

1½ cuillère(s) à soupe, (22 ml) finement hachées

D'ail

1 gousse(s), émincées

Oignon(s) crus

1 petit(s), râpé

Paprika

1½ cuillère(s) à thé, (7 ml)

Cumin moulu

1 cuillère(s) à thé, (5 ml)

Coriandre moulue

1 cuillère(s) à thé, (5 ml)

Sel de table

1 cuillère à thé, (5 ml)

Canelle moulue

½ cuillère(s) à thé, (2 ml)

Quatre-épices moulues

¼ cuillère(s) à thé, (1 ml)

Yogourt grec nature à faible teneur en MG

1½ tasse(s), (375 ml)

D'ail

3 gousse(s), émincées

Jus de citron frais

1½ cuillère(s) à soupe, (22 ml)

Feuilles de menthe

1½ cuillère(s) à thé, (7 ml) finement hachées

Instructions

  1. Préchauffer le four à 200 °C (400 °F). Déposer une grille de refroidissement à l’intérieur d’une plaque à cuisson à rebord; vaporiser d’enduit de cuisson antiadhésif.
  2. Dans un grand bol, avec les mains propres, combiner le bœuf et tous les ingrédients jusqu’au piment de la Jamaïque, inclusivement. (Ne pas trop mélanger. Sinon les boulettes de viande seront coriaces.)
  3. En utilisant 15 ml (1 c. à soupe) du mélange à la fois, façonner délicatement 36 boulettes de viande; les placer sur la grille préparée dans la plaque à cuisson. Cuire au four jusqu’à ce que les boulettes prennent une teinte dorée et soient entièrement cuites, 10 à 12 minutes.
  4. Entre-temps, mélanger le reste des ingrédients pour la trempette.
  5. Portion : 2 boulettes de viande avec 20 ml (4 c. à thé) de sauce

Vous pourriez aussi aimer