Mahi-mahi épicé à l’antillaise avec patates douces rissolées
5
Points®
Temps total: 45 min • Préparation: 30 min • Cuisson: 15 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Quatre-épices moulues
0.5 cuillère(s) à thé
Cannelle moulue
0.5 cuillère(s) à thé
Clous de girofle moulus
0.5 cuillère(s) à thé
Ail granulé
1 cuillère(s) à thé
Thym séché
1 cuillère(s) à thé
Poivre noir
1 cuillère(s) à thé
Cassonade non compactée
1 cuillère(s) à thé
Sel kasher
2 cuillère(s) à thé
Piment de cayenne
1 pincée(s)
Filet(s) de coryphène non cuit(s)
1.5 livre(s)
Enduit à cuisson
4 jet(s)
Oignon rouge(s)
1 tasse(s), tranché(s)
Patate(s) douce(s)
2 tasse(s)
Poivron(s) doux jaunes
2 tasse(s), haché(s)
Sel kasher
0.5 cuillère(s) à thé
Poivre noir
0.25 cuillère(s) à thé
Ail émincé
0.5 cuillère(s) à thé
Gingembre moulu
0.5 cuillère(s) à thé
Jus de lime frais
2 cuillère(s) à thé
Oignon(s) vert(s)
0.25 tasse(s)
Ananas
0.5 tasse(s)
Instructions
1
Combiner les neuf premiers ingrédients pour préparer l’assaisonnement (piment de la Jamaïque, cannelle, clous de girofle, ail granulé, thym, poivre noir, cassonade, sel, poivre de Cayenne); étaler la préparation sur les deux côtés du poisson.
2
Vaporiser un poêlon à griller d’enduit végétal; chauffer à feu moyen-vif. Griller le poisson, en le retournant une fois, jusqu’à ce que la température interne atteigne 145°F (63 °C), environ 5 à 7 minutes par côté.
3
Entre-temps, dans un grand poêlon antiadhésif, chauffer l’huile à feu moyen-vif. Ajouter l’oignon rouge, les patates douces, le poivron jaune, le sel et le poivre. Faire cuire de 8 à 10 minutes en remuant souvent, jusqu’à ce que les patates douces soient dorées et tendres. Incorporer l’ail, le gingembre et le jus de lime. Faire cuire 1 minute en remuant souvent, puis ajouter l’oignon vert.
4
Garnir chaque filet d’ananas et ajouter des patates douces rissolées en accompagnement; saupoudrer d’oignons verts (facultatif).
5
Par portion : 1 filet de mahi-mahi, 30 ml (2 c. à soupe) d’ananas, 250 ml (1 tasse) de patates douces rissolées
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