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RecettesGumbo très épicé aux crevettes, aux haricots rouges et à l’andouille

Gumbo très épicé aux crevettes, aux haricots rouges et à l’andouille

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Points®

Temps total: 20 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 10 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile

Le goût relevé et piquant de ce gumbo à préparation rapide provient de piments cerises en pot à garder à la portée de la main

Ingrédients

Oignons hachés, en conserve

½ tasse(s)

Poivron(s) doux rouge

1 moyen

Distilled vinegar

2 cuillère(s) à thé

Ail émincé

½ cuillère(s) à thé

Piments type Jamaïque en conserve

3 oz

Saucisse de poulet crue

1 oz

Tomates en dés en conserve

½ tasse(s)

Haricots rouges en conserve

½ tasse(s)

Crevettes non cuites

4 grand(e)(s)

Persil frais

1 cuillère(s)

Instructions

1

Chauffer l’huile d’olive à feu moyen dans une petite casserole. Ajouter l’oignon et le poivron et cuire 5 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient un peu ramollis. Ajouter l’ail, les piments cerises et la saucisse; cuire une minute de plus. (Se tenir loin de la casserole pendant ce temps; les émanations de la cuisson du vinaigre sont fortes.) Incorporer les tomates, les haricots et les crevettes. Amener à ébullition et cuire 5 ou 6 minutes, jusqu’à ce que les crevettes deviennent complètement opaques. Ajouter le persil et servir.

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