Gruau préparé la veille à la banane et aux bleuets
2
Points®
Temps total: 5 h 5 min • Préparation: 5 min • Cuisson: 0 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile
Lorsque vous prendrez le pot de ce copieux gruau le matin, vous vous féliciterez des quelques minutes qu’il vous aura fallu consacrer à la préparation la veille. La banane écrasée adoucit le mélange et le yogourt grec lui donne une touche acidulée, de l’onctuosité et des protéines. Des bleuets frais et des noix de Grenoble hachées viennent garnir le tout à la fin pour ajouter de la texture et de la saveur.
Ingrédients
Lait d’amandes à la vanille sans sucre
½ tasse(s)
Flocons d'avoine roulés à l'ancienne non préparé
½ tasse(s)
Yogourt grec nature sans MG
½ tasse(s)
Banane(s)
½ moyen
Bleuets
¼ tasse(s)
Noix de grenoble hachée
1½ cuillère(s)
Instructions
1
Mélanger le lait, les flocons d’avoine, le yogourt et la banane dans un pot; remuer et couvrir. Réfrigérer au moins 5 heures ou toute la nuit.
2
Garnir des bleuets et des noix de Grenoble.
3
Portion : 1 pot
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