
Gruau préparé la veille à la banane et aux bleuets
2
Points®
Durée totale
5 hr 5 m
Temps de prép.
5 m
Part(s)
1
Difficulté
Facile
Lorsque vous prendrez le pot de ce copieux gruau le matin, vous vous féliciterez des quelques minutes qu’il vous aura fallu consacrer à la préparation la veille. La banane écrasée adoucit le mélange et le yogourt grec lui donne une touche acidulée, de l’onctuosité et des protéines. Des bleuets frais et des noix de Grenoble hachées viennent garnir le tout à la fin pour ajouter de la texture et de la saveur.
Ingrédients
Lait d’amandes à la vanille sans sucre
½ tasse(s)
Flocons d'avoine roulés à l'ancienne non préparé
½ tasse(s)
Yogourt grec nature sans MG
½ tasse(s)
Banane(s)
½ moyen, mûre, écrasée
Bleuets
¼ tasse(s)
Noix de grenoble hachée
1½ cuillère(s) à soupe