Gruau aux petits fruits préparé la veille

Il est facile de bien commencer la journée : connaissez un bon départ en dégustant un déjeuner sain préparé la veille. Les bols de gruau préparés la veille sont un délicieux moyen d’y parvenir en quelques minutes. Vous pouvez ajouter un soupçon de graines de chia ou de lin moulues au mélange si cela vous convient. Quelques gouttes d’essence aromatisée – de vanille, d’amande ou d’érable – augmentent la saveur sans ajout de sucre. Si vous ne mangez pas de produits laitiers, essayez cette recette de gruau préparé la veille avec le substitut de produits laitiers non sucré de votre choix. Faites de même pour le yogourt. Il existe des yogourts au lait d’amande ou au lait de coco qui valent la peine d’être essayés.