Passer au contenu principalPasser au pied de page
Abonnez-vous
Abonnez-vous
Abonnez-vous maintenant et vous aurez accès à plus de 6 500 recettes santé délicieuses

Enchiladas à la dinde, aux épinards et au fromage de chèvre

9
Points®
Durée totale
46 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
26 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Cette recette est faite avec des tortillas de maïs et de blé. Ces tortillas sont un croisement entre les tortillas de maïs et les tortillas de blé, et elles ont un goût unique. Si vous n’en trouvez pas, vous pouvez les remplacer par des tortillas de blé ordinaires dans cette recette.

Ingrédients

Enduit à cuisson

1 jet(s)

Huile d'olive

2 cuillère(s) à thé

Poitrine de dinde hachée à 99% sans matière grasse, crue

1 livre(s)

Ail

2 gousse(s), grand(s), émincées

Cumin moulu

½ cuillère(s) à thé

Poivre noir

½ cuillère(s) à thé

Sel de table

¼ cuillère(s) à thé

Épinards, non cuits

9 oz, (1 sac)

Fromage de chèvre, à teneur réduite en M.G.

3 oz

Salsa sans matières grasses

16 oz

Tortilla au blé entier

8 moyen, ou de maïs, 6 pouces

Oignon(s) vert(s)

2 moyen

Coriandre

¼ tasse(s), fraîche

Lime(s)

½ portion(s), coupée en quartiers

Instructions

  1. Préchauffer le four à 200 °C (350 °F). Vaporiser un plat de cuisson de 22,5 cm x 33 cm (9 po x 13 po) d’enduit végétal antiadhésif.
  2. Dans un grand poêlon antiadhésif, chauffer l’huile à feu moyen. Ajouter la dinde, l’ail, le cumin, le poivre et le sel; cuire, en défaisant la dinde à l’aide d’une cuillère en bois, jusqu’à ce qu’elle perde sa teinte rosée, environ 3 minutes. Ajouter les épinards en plusieurs fois et cuire, en brassant constamment avec des pinces, jusqu’à ce qu’ils ramollissent, environ 3 minutes. Retirer du feu et incorporer le fromage de chèvre.
  3. Verser la moitié de la salsa dans un plat de cuisson préparé. Garnir une tortilla à la fois en déposant environ 45 ml (3 c. à soupe) de garniture au centre. Rouler et déposer chaque tortilla, avec les plis en dessous, dans le plat de cuisson. Verser le reste de salsa sur les enchiladas. Cuire jusqu’à ce que le tout soit bien chaud, environ 20 minutes. Parsemer d’oignon vert et de coriandre et servir avec les quartiers de lime.
  4. Par portion : 2 enchiladas

Vous pourriez aussi aimer

Vous pourriez aussi aimer