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Photo de Crevettes Moo Shu par WW

Crevettes Moo Shu

6
Points®
Durée totale
30 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Voici une nouvelle version du porc Moo Shu, faite avec des crevettes décortiquées très pratiques. Nous avons utilisé des tortillas de farine au lieu de crêpes chinoises, mais la garniture peut aussi être servie dans des feuilles de laitue ou de chou!

Ingrédients

Huile de colza

3 cuillère(s) à thé, divisée

Crevettes non cuites

1 livre(s), de taille moyenne, décortiquées, déveinées (de 36 à 45 crevettes par 450 g [1 lb])

Champignons shiitake, frais

5 oz, tranchés (750 ml [3 tasses])

Mélange de salade de chou (chou et carottes râpés), emballé

2 tasse(s)

Oignon(s) vert(s)

4 moyen, coupés en deux sur la longueur, puis coupés en morceaux de 5 cm (2 po) de longueur

Racine de gingembre

1 cuillère(s), fraîche, pelée, râpée

Ail

2 gousse(s), grand(s), hachées finement

Vinaigre de vin de riz

2 cuillère(s) à thé

Sauce soya à faible teneur en sodium

1 cuillère(s) à soupe

Sauce hoisin

8 cuillère(s) à thé

Tortilla(s) à la farine

6 oz, (8 articles de 21 g [¾ oz])

Instructions

  1. Dans un grand poêlon antiadhésif, chauffer 10 ml (2 c. à thé) d’huile à feu moyen-vif. Ajouter les crevettes et cuire, en remuant souvent, jusqu’à ce qu’elles soient opaques, environ 3 minutes. Transférer dans une assiette.
  2. Chauffer les 5 ml (1 c. à thé) d’huile restants à feu moyen-vif dans le même poêlon. Ajouter les champignons et le mélange pour salade de chou. Cuire, en remuant souvent, jusqu’à ce que le chou soit tendre, mais encore croquant, environ 3 minutes. Ajouter les crevettes, les oignons verts, le gingembre, la sauce soya, l’ail et le vinaigre; cuire, en remuant souvent, jusqu’à ce que le tout soit bien chaud, environ 1 minute.
  3. Répartir 5 ml (1 c. à thé) de sauce hoisin sur chaque tortilla. Garnir chacune d’elles de 125 ml (½ tasse) de crevettes et de légumes. Rouler chaque tortilla en pliant une extrémité pour les sceller.
  4. Par portion : 2 tortillas avec garniture

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